na stres

[...] na nadgarstku(uzyj GOOGLE)po powrocie ze szpitala corka marudna poszla na drzemke ja tez pospalem z 3h.wstalem zrobilem zarcie.Po HP na czczo mam srake do tego doszedl stres zwiazany z diagnoza i po wyjsciu z chaty malo w gacie nie narobilem.Naszczescie bylem nie daleko kolo centrum handlowego i sie wyproznilemok 20 pojechalem cyce zrobic i [...]

może podglądała %-) generalnie zobacz jak wygląda poziom stresu, można się domyślać kiedy zaczęliśmy imprezę stres na niebiesko mi się pojawił o 1:00 w nocy z niedzieli na poniedziałek ;-) /SFD/2021/4/21/1793698aa76b48049d705fc4bda0340d.jpg /SFD/2021/4/21/b2701024d0904819bcba56fe1a15ef38.jpg alkohol to wróg ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] iż dzień coraz dłuższy i "ciemności kryją ziemię" po dwudziestej trzeciej, również mój rozkład dnia ulegnie zmianom. Pomiędzy ośmiogodzinną dniówkę upchnę trzygodzinną sjestę. Dla zdrowia i dla zminimalizowania stresu, bo jak powszechnie wiadomo acz ciężko to sobie do głowy wbić, stres jest największym wrogiem dobrej i szybkiej wycinki Czołem

Sorry, wyszedłem z założenia, że tu każdy wytrzymałościowo trenuje :-D To jeśli chodzi o sylwetkę, pogłębianie deficytu i wprowadzanie organizmu w jeszcze większy stres, na sylwetce pozytywnie raczej się nie odbije. To już prędzej może pomóc zwiększenie kalorii na "chwilę".

[...] już sama nie wiem, co z tym robić- podczas ostatniej wizyty dowiedziałam się tylko,że anatomicznie jest wszystko ok, prolaktyna ok i ginekolog doszła do wniosku, że to stres.mogła mieć rację, z tym, że ja już się nie stresuję i co? i dalej nic:-( TRENING no cóż...powiem tak- bardzo udany tylko nie wiem, co będzie jutro%-) Rozruch barków, [...]

[...] nieciekawy efekt)... No i jeszcze wymiana ciepla pomiedzy organizmem a otoczniem moze cie jeszcze bardziej oslabic. I na koniec- prosze sie nie denerwowac, nie pieklic, bo stres spowoduje immunosupresje... Tyle negatywow i straszenia. Teraz z innej beczki: jak tylko skonczysz z antybiotykiem i odzyskasz troszke sil, wracasz od razu do [...]

[...] cykl jaki był to na plegar to niedawno w sumie było no i tutaj tak samo miłe zaskoczenie , były momenty dobre i złe, przed sesją miałem w 41,3 w lapie ale potem nie ćwiczłem stres, bez diety i krde spadło i musiałem dlaej od początku , dorwała mnie kontuzja plecu no i chwile spokoju też miałem. Co do ostatniego treningu na klate no powiem ze te [...]

bilem propa w czasie egzaminow i nie ma to znaczenia. po prostu stres jest duzy i ja mimo, ze plac na roznych placach manewrowych robilem prawie z zamknietymi oczami, to na egzaminie przyiebalem w slupek. jak potem wzialem dodatkowe godziny i jezdzilem po placu, to instruktor az sie wkurvil i powiedzial, zebym dal se juz spokoj, bo robie perfekt. [...]

CZUNGA - ciekawe jak długo na tym pociągniesz! Będzie hardcorowo! Pilnie potrzebny stres aby zapomnieć o jedzeniu! Ja nie mam nawet sił na wyliczanie tego co zjem - posiłki teoretycznie co 3 godz. (jeśli chodzi o białko). A tak naprawdę to przez resztę czasu żuję praktycznie bez przerwy. (I to przy przymierzaniu się do kulturystyki klasycznej!) [...]

CZUNGA - ciekawe jak długo na tym pociągniesz! Będzie hardcorowo! Pilnie potrzebny stres aby zapomnieć o jedzeniu! Ja nie mam nawet sił na wyliczanie tego co zjem - posiłki teoretycznie co 3 godz. (jeśli chodzi o białko). A tak naprawdę to przez resztę czasu żuję praktycznie bez przerwy. (I to przy przymierzaniu się do kulturystyki klasycznej!) [...]

[...] piersi po operacji, żeby wszystko bylo idealnie. I tak przez kilka miesiecy. Najbardziej widoczne efekty beda jakos po pol roku. Bo teraz wszystko swieże. Nie bojcie sie nic :) ja bylem ogolnie spokojny, a na dodatek sie okazało, że lekarz anestezjolog bedzie mial opoznienie i wtedy dopadl mnie lekki stres. Ale jak zaczeli to chwila i po bolu.

Kabo zobaczę czy będę miał ochotę na dalszą wycinkę. W pracy na chwilę obecną mam wyjątkowo dużo stresowych sytuacji a redukcja pogłębia ten stres i czasami już nie panuje nad sobą bo nerwy puszczają. Odpocznę chwilę i się pomyśli ;-) Szkoda, że nie uda nam się zobaczyć ale jeszcze kiedyś będę w Warszawie więc okazja będzie.

[...] Mam dola, coś nie poszlo wtedy wlasnie ciezkie cwiczenia na silowni pomagaja mi odbudowac sie psychicznie. Wracam wyczerpany ale mentalnie silniejszy.Rozladowuje poprostu stres na silowni i jest ok. Moj powrot na silownie po paru latach przerwy byl min. powodowany potrzebą takiej psychicznego uodpornienia. Silownia z jej cyklicznoscia, [...]

[...] z nieregularnym jedzeniem jest dosc czesty Czasami musze pracowac po 16 godzin a idac do pracy jeste przygotowany tylko na 8 Do tego dochodzi ostatnio bardzo duzy stres (kobieta)hehehe i w zasadzie spanie po 4 godziny maksymalnie juz tak ciagne z 3 miesiac np 8g nocki wracam nie spie i ide znowu na nocke 16 godzin wracam max [...]

[...] i to dziesiątki godzin, aby w walce mogło zadziałać. Czasem osobie która nic nie trenuje coś wyjdzie na ulicy - ale nie jest to zasada - a wyjątek. Na ulicy dochodzi stres, zaskoczenie, brutalność, nagłość ataku. Poza tym osoby, który NIGDY krav-maga nie trenowały - sądzą że to tylko kopanie w krocze!! A krav-maga zawiera dziesiątki [...]

[...] się z przewodu pokarmowego w zaledwie kilkanaście minut, posiada szeroki profil aminokwasów, wysoką wartość biologiczna BV=104, bogaty w alfa-laktoalbuminy - obniżające stres, zapobiegające nowotworom i schorzeniom kardiologicznym, laktoferyne czyli doskonale przyswajalne żelazo oraz laktoperoksydaze, pogromcę bakterii. Kazeina Micelarna [...]

Rozumiem. Dzięki za porady bo naprawdę mniej się teraz tym wszystkimi stresuje. Są może dostępne badania, które mówią o tym, że stres wpływa negatywnie na proces redukcji? Chciałbym jeszcze zadać Ci pytanie na temat oszukanych dni. Zalecałbyś wykonywanie ich raz na 10-14 dni czy może podążanie w stronę ładowania samymi węglowodanami? Spożywając [...]

Co się tak krzywisz????Z wyjazdów trzeba się cieszyć...No,chyba,że się smucisz tym,że odpadną Tobie treningi... Jutro mam już zaplanowany dzień,pojutrze cały dzień w robocie,postaram się być w piątek na BJJ,mam nadzieję,że nic mi nagle nie wyskoczy,pewnie jako nowy lekki stres będę odczuwał na wejściu...

nie sugeruj sie wynikami z próbnych. ja z jednej miałem 29%, z drugiej 34%. a na maturze wyskrobałem 76 na rozszerzeonym dochodzi stres i mózg lepiej pracuje. a najlepsze jest to uczucie wyebania na świat kiedy oddajesz kartke Mielismy brecht z koleżanki - były w sumie 2 próbne + ta prawdziwa matura i ze wszystkich miała dokładnie po 54% fatum [...]

na noc zjadaj posilek bogaty w weglowodany (np.kasza owocami albo z warzywami) Nie ogladaj telewizji, nie grzeb w telefonie co najmniej 30-60min przed snem ogranicz stres do minimum, zorganizuj sowja prace i zycie, tak zeby wiazala sie z jak najmniejsza ilsocia stresu.